免費親職講座：「壓力山大爸媽扛，紓壓調適好處方」

壓力山大爸媽扛，紓壓調適好處方

 

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「我長大也要像爸爸媽媽一樣！」

在孩子面前，爸爸媽媽經常是全能的樣子，是孩子心目中永遠的超人。

 

身為父母，爸爸媽媽承擔起孩子的教與養，光是養育孩子，已經是非常非常不容易的事。

而爸爸媽媽在照顧的重擔下，還可能還需要兼顧家中經濟、職場、人際關係或其他生活壓力，長此以往，父母經常變得蠟燭多頭燒，影響自身狀態，也降低照顧品質。

 

長期處於過大的壓力，會使得我們表現降低、情緒不穩、身心健康還可能亮起紅燈。

慢性壓力使身體中的壓力賀爾蒙分泌，過高的水平會造成情緒緊繃、易怒、失眠、免疫系統問題等等，過大的壓力經常使得親子關係更緊張，衝突又會導致家庭壓力，成為負向的循環。不僅影響對孩子的照顧，也影響爸爸媽媽的情緒與生活。

 

因此，壓力調適可以說是父母最重要的議題之一！學習當父母的路上，爸爸媽媽也學著如何應對生活和照顧壓力，一手撐起整座孩子的避風港。

正向的壓力調適方式除了幫助我們排解負向情緒，使身心更健康外，在壓力面前，我們也將會變得更強大！

 

要怎麼做到壓力調適？照顧孩子快要Burn out該怎麼辦？邀請您來聽聽蘇靖雯心理師的分享，讓我們一起當守護孩子的爸媽超人！

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